Paris Pilates et mouvement

À l'ère post Pilates...

Entraînement, post-réadaptation et mouvements restaurateurs

Hélène Paris, formatrice du mouvement et instructrice de Pilates Certifiée par Body Harmonics, studio-école reconnu par la Pilates Method Alliance

Cours en solo
Nous offrons des cours privés de 75 minutes. Qu’il s’agisse de perfectionner votre technique, d’un entraînement personnalisé, de travailler des déséquilibres musculosquelettiques ou des problèmes spécifiques, nous pouvons vous aider.
Nous offrons aussi des cours de post-réadaptation sur appareils. Entre la réadaptation et le retour aux activités quotidiennes et sportives existe un vide transitoire que vient combler le Pilates et où cette méthode se révèle salutaire.
Cours en duo
Cours à deux, entre amis, en couple, entre parents (frère, soeur, cousin...) pour vous entraîner de façon personnalisée, perfectionner votre technique ou travailler certains problèmes spécifiques. Cours sur Reformer et avec accessoires. Pour certains, il peut être intimidant de faire des cours en séance individuelle. Dès lors, l'option de cours à deux peut constituer une option avantageuse et gagnante.
Cours de groupe
Hélène se déplace en Outaouais pour donner des cours de groupe de différents niveaux et selon différents thèmes ou objectifs. Elle est reconnue pour son dynamisme, sa bonne humeur, son humour, son approche humaine et pédagogique.

Pourquoi Paris Pilates et mouvement ?

Hélène Paris

  • Hélène Paris est certifiée par Body Harmonics, niveau 2 (Reformer).
  • Elle est également certifiée Active Aging Specialist, Core Control Specialist, Systems Essential Biomechanics Specialist, Advanced Biomechanics Specialist, Advanced Rehabilitative Exercise Specialist et Pre-Post Natal Conditioning Specialist.
  • Hélène est aussi formée pour les protocoles post-réadaptation de la colonne, du cou, des épaules, des hanches et des genoux ainsi que pour les remplacements de la hanche et du genou, les conditions d'arthrite et d'arthrose, la prévention des chutes chez les aînés, certaines conditions neurologiques, et bien d'autres.
  • Elle suit régulièrement des formations pour maintenir sa certification, accroître ses connaissances et demeurer ainsi au fait des récentes données scientifiques en matière de mouvement.

Cours

  • Pilates classique, contemporain et mouvements restaurateurs.
  • Cours en solo et en duo sur appareils et avec accessoires.
  • Cours de groupe au sein de votre organisation, de votre communauté.
  • Enseignement fondé sur des protocoles, des principes et de l'information à la fine pointe des connaissances scientifiques, lesquels reflètent les enseignements de Body Harmonics.
  • Enseignement rigoureux, personnalisé et adapté à vos besoins, à différentes conditions musculosquelettiques et à certains problèmes de santé.
  • Cours variés et exercices sécuritaires.
  • Chaleur humaine, plaisir et humour.
  • Approche ouverte et inclusive.

Témoignages

  • Mon but avec le Pilates était de travailler mon équilibre et ma motricité.
    En vieillissant, on perd beaucoup d’amplitude dans nos mouvements, et le Pilates est parfait pour ça. En plus d’avoir amélioré le côté relaxation, j’ai acquis plus de transfert de
    poids pour jouer au golf. Hélène est un très bon prof, drôle et toujours soucieuse de
    notre bien être physique. J’adore mes cours et j’en ferais trois fois semaine,
    si le temps me le permettait.
    Merci Hélène.
    Louise, Gatineau
  • Hélène est un excellente instructrice de Pilates avec une formation approfondie, et c'est un plaisir de travailler avec elle. Elle est passionnée par le fait d'aider les autres à améliorer leur bien-être et à atteindre leurs objectifs.
    Jason, Gatineau
  • Je suis des cours de Pilates pour la post-réadaptation deux fois par semaine avec Hélène Paris depuis février 2022 et je remarque une grande différence depuis ma chirurgie pour la coiffe des rotateurs et un biceps en 2021. J’ai aussi une blessure à mon autre épaule qui n’a jamais bien guéri, ainsi qu’une chirurgie pour remplacement total d’un de mes genoux. Même si j’avais suivi la physiothérapie recommandée, j’avais quand même un manque de force et de mobilité dans mes bras et épaules, ainsi que de la tension dans mon cou et mes épaules.

    Hélène a misé beaucoup sur le renforcement du haut de mon corps et des muscles qui supportent le bas de mon dos et mes genoux. Elle s’assure que mon corps est bien positionné/aligné pour que je renforce les bons muscles.

    J'ai remarqué une grande différence avec la mobilité et la force dans mes bras, mes épaules, du haut du dos et de mon cou. C'est comme si la douleur et la tension que j'ai eues pendant si longtemps dans mon cou et mes épaules s'étaient relâchées/évaporées!

    J'ai hâte de poursuivre avec Hélène pour continuer à devenir plus forte, ainsi que pour me concentrer sur d'autres parties de mon corps dans le besoin.

    Annette, Val-des-Monts
  • J’ai découvert le Pilates dans la dernière année. Je ne pouvais pas trouver mieux qu'Hélène comme institutrice. Hélène a su me communiquer sa passion et, surtout, son savoir-faire.
    J’en ressens tous les jours les bienfaits.
    Jocelyne, Gatineau
  • Il y a plus de 20 ans que mon dos et mon cou me donnent du fil à retordre, entorses cervicale et lombaire, douleurs chroniques, enfin bref, du déjà vu pour plusieurs d’entre nous. J’étais loin de me douter que le Pilates soulagerait mes maux. Conseillées par mon ostéopathe, ces séances me font le plus grand bien. Hélène facilite cependant beaucoup la tâche. Elle a une grande facilité à vulgariser cet art et à rendre les séances intéressantes. Sa grande passion et connaissance du Pilates vous aideront certainement à retrouver la forme. Malgré les efforts, on y vit un beau et bon moment de relaxation.
    Patrick, Val-des-Monts
  • J'ai un corps abimé par des accidents de sports et le temps passé assis à mon bureau pendant plus de 30 ans, avec peu de temps pour l'entraînement. À la suite d’une blessure à l'épaule, j'ai consulté plusieurs professionnels de la santé (médecin, chiropraticien, physiothérapeutes) pour guérir, mais la douleur persistait encore un an plus tard.

    Mon physiothérapeute m'a conseillé de faire du Pilates. C'est lorsque j'ai commencé à faire du Pilates avec Hélène Paris que j'ai compris que je n’exécutais pas bien les exercices que mes physiothérapeutes m'avaient donnés.

    En séances privée de Pilates avec Hélène, j'ai réappris à utiliser certains muscles et, en l'espace d'une seule semaine, j'ai ressenti une différence et en deux, un grand soulagement. Mon entourage m'a même fait la remarque que ma posture était plus droite ! Aujourd'hui, ça fait à peine deux mois que je fais du Pilates et je n'ai plus de douleur! C'est fantastique !!

    Évidemment, je continue à faire du Pilates, car je réalise que ces muscles sont super importants pour maintenir ma force générale et, pour éviter les blessures, je veux les renforcer.

    France, Val-des-Monts
  • Je faisais du Pilates depuis plusieurs années, c’est ce qui me gardait bien en forme, et Hélène a été une de mes instructrices. Quand est arrivée la pandémie, j’ai dû cesser les cours de Pilates, compte tenu de ma profession et d’une surcharge de travail, et ce, pendant plus d’un an.
    Durant cette année, de vieilles douleurs de lésions passées sont revenues me hanter. Quand le travail a diminué, j’ai débuté des cours privés avec Hélène. Quels bienfaits ! Mon corps et mon esprit sont de nouveau heureux, mes douleurs sont enfin disparues, ma posture s’est grandement améliorée ainsi que mon énergie et ma force musculaire !
    Son enseignement est rigoureux et adapté à mes besoins. Bref, elle me fait le plus grand bien et je suis fière de la référer à qui veut bien tenter l’expérience.
    Merci, Hélène, de me permettre de me tenir en forme.


    Mélanie, Gatineau
  • J'ai commencé à suivre des cours de Pilates avec Hélène en avril 2022 en raison d'une réduction de ma force causée par des ligaments déchirés. J'espérais que changer mon programme d’exercices améliorerait mon appréciation globale de cette technique, et c'est le cas.
    Après plusieurs cours, j’ai constaté une grande différence dans ma force et ma flexibilité générales. C'était gratifiant de voir que ces séances pouvaient faire une telle positive différence.
    Travailler en solo avec Hélène m'a permis d'avancer à mon rythme. Elle vérifiait toujours si les mouvements m'aidaient ou étaient trop fatigants. Elle adaptait alors son cours en conséquence.
    Son studio à domicile est entièrement équipé de matériel de Pilates haut de gamme, ce qui est un plus pour garantir l'efficacité de notre entraînement. Et il l'est !
    Hélène est une professeure formidable, à l'écoute des besoins de ses clients. Elle a également une vision très positive de la façon dont nous pouvons atteindre nos objectifs.
    Je recommande à tous ceux qui veulent changer leur routine d'exercices d'essayer le Pilates. Cela a été la meilleure décision pour moi.
    Claudette, Ottawa