À propos...

... d'Hélène

Formatrice du mouvement et instructrice de Pilates, Hélène est d'abord danseuse et chorégraphe en danse contemporaine. Elle doit mettre fin à sa carrière en raison de blessures. Au début des années 2000, elle découvre le Pilates et se passionne pour cette forme d'entraînement, dite corps-esprit.
Son enthousiasme pour l'enseignement et sa passion pour le mouvement et le Pilates la conduisent à devenir formatrice du mouvement et instructrice de Pilates.
Ayant certaines limitations physiques, Hélène est une inconditionnelle des bienfaits du Pilates pour les ressentir elle-même. Elle souhaite que d'autres personnes ressentent de tels bienfaits, quelle que soit leur condition ou limitation, contribuer ainsi à leur mieux-être ainsi que les accompagner dans leur prise de conscience du corps et du mouvement.

... du Pilates

Le Pilates gagne de plus en plus d’adeptes, et les professionnels de la santé qui le recommandent ne cessent d’augmenter. S’il gagne en popularité, pour ne pas dire qu’il est maintenant à la mode, avec les bons et les moins bons aspects qu’un tel engouement suscite, les bienfaits qu’il procure sont toujours à promouvoir.
Le Pilates se distingue des autres méthodes d’entraînement qui privilégient l’isolation des groupes musculaires et le travail des muscles superficiels par son approche intégrée du mouvement, soit jambes et bras connectés au tronc. Il fait travailler tous les muscles du corps, dont les muscles profonds, et mobilise toutes les articulations. Le contrôle, la respiration, l’alignement squelettique et la précision d’exécution sont quelques-uns des principes qui le sous-tendent. C'est pourquoi on parle de méthode corps-esprit. La pratique du Pilates permet de gagner en force et en flexibilité, d’améliorer la posture, de soulager des tensions et de s’entraîner de façon sécuritaire, selon des exercices adaptés à chacun.
Si Joseph Pilates était un précurseur dans le monde du mouvement et de la rééducation, sa technique a cependant évolué en fonction des connaissances scientifiques et de nos habitudes de vie, aboutissant ainsi à une forme de Pilates plus contemporaine et accessible à tous.
Mais à l’ère du post-Pilates, Hélène préfère parler du mouvement : le mouvement qui renforce, tonifie et assouplit; le mouvement qui relâche des tensions, équilibre, restaure et guérit; bref, le mouvement qui favorise un mieux-être du corps et de l’esprit.