À propos...

... d'Hélène

Formatrice du mouvement et instructrice de Pilates, Hélène est d'abord danseuse et chorégraphe en danse moderne et contemporaine. Elle doit mettre fin à sa carrière en raison de blessures et poursuit son cheminement dans le monde du mouvement avec l’obtention d’un baccalauréat en danse de l’UQAM. Au début des années 2000, elle découvre le Pilates et se passionne pour cette forme d'entraînement, dite corps-esprit.
Au cours de ses carrières subséquentes dans les domaines des communications écrites et du travail administratif, Hélène est amenée à agir comme formatrice. Son enthousiasme pour l'enseignement et sa passion pour le mouvement et le Pilates la conduisent à devenir formatrice du mouvement et instructrice de Pilates. Elle est certifiée par Body Harmonics, studio-école de renommée internationale et reconnu par la Pilates Method Alliance.
Souffrant de douleurs chroniques et ayant certaines limitations physiques, Hélène est une inconditionnelle des bienfaits du Pilates pour les ressentir elle-même. De fait, c’est grâce au Pilates qu’il lui est possible d’avoir un corps fort, de préserver sa mobilité articulaire et de mener une vie active. Elle souhaite que d'autres personnes ressentent de tels bienfaits, quelle que soit leur condition ou limitation, contribuer ainsi à leur mieux-être ainsi que les accompagner dans leur prise de conscience du corps et du mouvement.
Ses années d'expérience en enseignement du mouvement, ses formations et celles qu'elle continue de suivre au fil des ans, son approche pédagogique, son dynamisme et sa chaleur humaine en font une instructrice de choix.

... du Pilates

Le Pilates gagne de plus en plus d’adeptes, et les professionnels de la santé qui le recommandent ne cessent d’augmenter. Et pour cause, les bienfaits qu’il procure sont bien réels. Mais en quoi consiste-t-il exactement ?
Le Pilates est une méthode d’entraînement et de rééducation dans laquelle tout le corps et l’esprit s’engagent. Développée par Joseph Pilates, qui vécut de 1883 à 1967, elle tire ses racines de différentes disciplines dont le yoga, la gymnastique, la danse et les arts martiaux.
Cette méthode compte des centaines d’exercices s’effectuant avec le contrôle de la respiration. Ceux-ci s’exécutent au sol sur un tapis, debout ainsi qu’avec divers appareils spécialisés, munis de sangles et de ressorts pour ajouter de la résistance. Au sol ou sur appareils, ils se font dans différentes positions : assis, à genoux, à quatre pattes, sur le dos, sur le ventre et sur le côté. Des accessoires variés sont aussi utilisés dans les cours : petits et gros ballons, bandes élastiques, anneau (Magic Circle), coussin d'équilibre, poids, disques rotatifs, etc.
Le Pilates travaille le core, ce que nous nommons en français le centre, mais il ne se limite pas qu’à ça. De fait, le Pilates se distingue d’autres méthodes d’entraînement qui privilégient d'isoler les groupes musculaires par son approche intégrée du mouvement. Il fait travailler tous les muscles du corps et mobilise toutes les articulations. Il permet également d’améliorer la posture, de soulager des tensions et de s’entraîner de façon sécuritaire, selon des exercices adaptés à chacun.
Cette méthode s’appuie sur une technique précise qui favorise une activation musculaire et articulaire optimale ainsi qu’une biomécanique du mouvement adéquate. Les exercices sont effectués avec contrôle, précision et fluidité.
Si Joseph Pilates était un précurseur dans le monde du mouvement et de la rééducation, sa technique a cependant évolué en fonction des connaissances scientifiques et de nos habitudes de vie aboutissant ainsi à une forme de Pilates plus contemporaine et accessible à tous. Mais à l’ère du post Pilates, nous assistons également à un décloisonnement des techniques et des étiquettes et parlons aujourd’hui plutôt du mouvement : le mouvement qui renforce, tonifie et assouplit; le mouvement qui relâche des tensions, équilibre, restaure et guérit; bref, le mouvement qui favorise un mieux-être du corps et de l’esprit.
Ma passion : enseigner avec joie et bonne humeur le mouvement contribuant au mieux-être, à un corps fort, souple et tonique ainsi qu'à la santé et à la mobilité des articulations, tout en focalisant sur la résilience du corps et de l’esprit, et toute la profondeur du mouvement...