Cours
Bienvenue aux personnes de toutes conditions
Post-réadaptation
Cours suivant la réadaptation consécutive à une chirurgie ou à une blessure et avant la reprise des activités quotidiennes ou sportives.
- Séance en solo (quartier des Sables) ou à votre domicile
- Sur appareils et avec accessoires : poids, anneau (Magic Circle), ballon, rouleau, disques rotatifs et bande élastique
Cours de groupe
Hélène se déplace dans l'Outaouaispour donner des cours de groupe.
- Cours de niveaux débutant à avancé
- Selon des thèmes et objectifs variés
Séances en solo ou en duo
Séances visant soit à perfectionner votre technique, à vous entraîner de façon personnalisée, à travailler des débalancements musculosquelettiques ou des problèmes spécifiques.
- Séance en solo ou en duo dans le quartier des Sables ou à votre domicile
- Sur appareils ou avec accessoires : poids, anneau (Magic Circle), rouleau, bande élastique, disques rotatifs
Entraînement pour athlètes et ex-athlètes
Cours destinés aux danseurs, gymnastes et adeptes d'autres disciplines désirant améliorer leurs performance sportives.
- Cours à intensité élevé
- Cours de groupe au sein de votre organisation
- Séance en solo ou en duo sur appareils (quartier des Sables) ou avec accessoires : poids, anneau (Magic Circle), ballon, rouleau, disques rotatifs et bande élastique
Osthéo Fit
Cours se déclinant en deux volets : l’un focalisant sur la santé osseuse et articulaire où sont privilégiées les exercices qui s'exécutent avec charge, résistance et contre la gravité; et l’autre, axé sur la mobilisation des articulations fragilisées, tout en douceur.
- Cours de groupe au sein de votre organisation, en solo ou en duo à votre domicile ou dans le quartier des Sables
- Sur appareils ou avec accessoires de résistance : poids, anneau (Magic Circle) et bande élastique
Cours spécialisés et flexibles
Cours d'intensité faible à modérée et adaptés à votre niveau d'énergie pour des conditions telles que cancer, ACV, maladies auto-immunes, ostéoposose et certains problèmes neurologiques.
- Séance en solo ou en duo sur appareils et avec accessoires
- Horaire et durée variables en fonction de votre état