Cours
Bienvenue aux personnes de toutes conditions
Post-réadaptation
Cours suivant la réadaptation consécutive à une chirurgie ou à une blessure et avant la reprise des activités quotidiennes ou sportives.
- Séance en solo (quartier des Sables) ou à votre domicile
- Sur appareils et avec accessoires : poids, coussin d'équilibre, anneau (Magic Circle), ballon, rouleau, disques rotatifs, bande élastique
Cours de groupe
Hélène se déplace dans l'Outaouais pour donner des cours de groupe. Ces cours sont annoncés dans la page Facebook de Paris Pilates et mouvement.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100069356200530
- Cours de niveaux débutant à avancé
- Selon des thèmes et objectifs variés
Séances en solo ou en duo
Séances visant soit à perfectionner votre technique, à vous entraîner de façon personnalisée, à travailler des déséquilibres musculosquelettiques ou des problèmes spécifiques.
- Séance en solo ou en duo dans le quartier des Sables
- Sur appareils et avec accessoires : poids, coussin d'équilibre, anneau (Magic Circle), rouleau, bande élastique, disques rotatifs
Entraînement pour athlètes et ex-athlètes
Cours destinés aux danseurs, gymnastes et adeptes d'autres disciplines désirant améliorer leurs performance sportives.
- Cours à intensité élevé
- Cours de groupe au sein de votre organisation
- Séance en solo ou en duo sur appareils (quartier des Sables) et avec accessoires : poids, coussin d'équilibre, anneau (Magic Circle), ballon, rouleau, disques rotatifs et bande élastique
Osthéo Fit
Cours se déclinant en deux volets : l’un focalisant sur la santé osseuse et articulaire où sont privilégiées les exercices qui s'exécutent avec charge, résistance et contre la gravité; et l’autre, axé sur la mobilisation des articulations fragilisées, tout en douceur.
- Cours de groupe au sein de votre organisation, en solo ou en duo dans le quartier des Sables
- Sur appareils ou avec accessoires de résistance tel que poids, anneau (Magic Circle) et bande élastique
Cours spécialisés et flexibles
Cours d'intensité faible à modérée et adaptés à votre niveau d'énergie pour des conditions telles que cancer, ACV, maladies auto-immunes, ostéoporose et certains problèmes neurologiques.
- Séance en solo ou en duo sur appareils et avec accessoires à votre domicile ou dans le quartier des Sables
- Horaire et durée variables en fonction de votre état